Baltymų šaltinis. Tinka įvairiems patiekalams ruošti, dėti į pusryčių dribsnius. Be glitimo. Tinka veganams.
Maistinė vertė 100 g: 1488 kJ/355 kcal, riebalai 5,9 g (iš jų sočiųjų riebalų rūgščių 0,5 g), angliavandeniai 62 g (iš jų cukrų 1,6 g), skaidulinių medžiagų 6,9 g, baltymai 12 g, druska 0,08 g